妊娠中期 妊娠基礎知識

16w〜19wのママと赤ちゃん&この時期の過ごし方【妊娠中期】

 

ムニュ、ゴニョ、ポコッ。

だんだんお腹の赤ちゃんの動きを感じるようになってくるころ♪

赤ちゃんが元気に成長しているのが直接伝わってきます。

 

さて今回は、【妊娠中期】16〜19週までのママと赤ちゃんの過ごし方を紹介していきます。

 

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妊娠5ヶ月*16週〜19週

おなかの赤ちゃんの様子

●4頭身になりバランスのとれた体になってきます。

●心臓や肺はますます活発に動き、耳、鼻、口が完成します。

●髪の毛やつめが生え始め、指先には指紋がでてきます。

●産毛が全身に生えてきます。

●皮下脂肪もつき始めます。

●羊水の中で活発に体を動かし、力もずいぶん強くなったため、体が子宮壁にぶつかることでママは胎動と感じます。

 

ママの体

●胎盤が完成。流産の危険が少なくなり、いわゆる安定期に入ります。

●おなかがぽっこりと目立ってくるように。

●乳腺が発達し、乳房が大きくなってきます。

●乳頭から分泌物が出ることがあります。

●乳首や外陰部がさらに濃くなってきます。

●体重の増え方が増してきます。

●そろそろ胎動を感じ始めるママも。

 

 

この時期の楽しみ方

●安定期に入ったことで、マタニティスイミングやマタニティヨガなどを始めてみては?

マタニティスイミングなら、水中のため体の重さを気にせず楽しめますし、マタニティヨガならゆったりとした動きがリラックスできそうですね。

 

 

 

●5ヶ月に入った最初の戌の日に近くの神社やお寺で安産祈願をすることがあります。

大切な家族と一緒に安産を祈りませんか?

⇒安産祈願に腹帯、戌の日って何するの?

 

 

日常生活で気をつけること

●自治体や病院で母親学級が行われます。

出産の流れを知ったり、おっぱいのケアなど勉強になりますので参加してみましょう。

 

●おっぱいのケアを始めましょう。

乳首の形によっては、赤ちゃんが吸いにくい場合があります。

助産師さんのアドバイスを聞きながら手入れをしましょう。(母親学級でお話しされることもあります。)

 

●マタニティスポーツが始められます。ウォーキングなどもOK。

体を動かすのはとても気持ちがいいですね!

でも無理は禁物。疲れたらすぐに休むなど、様子を見ながら行ってください。

 

 

 

いかがでしたか?

胎動を感じるようになって、よりおなか赤ちゃんに愛情が湧いてきますね♪

 

体を動かせるようになるので、自分なりのリフレッシュ方法をさがしてみましょう。

マタニティスポーツは安産のためにもよいとされています。

ぜひ楽しんでくださいね!

 

 

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