妊娠初期 妊娠基礎知識

12w〜15wのママと赤ちゃん&この時期の過ごし方【妊娠初期】

2017/05/25

この頃になると、だいたいの人がつわりが収まってきて気分もすっきり。

胎盤が完成し、赤ちゃんが安心して大きくなれる環境になってきました。

ほんのすこし膨らんできたお腹をついつい撫でたくなりますね!

 

さて今回は、【妊娠初期】12〜15週までのママと赤ちゃんの過ごし方を紹介していきます。

 

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妊娠4ヶ月*12週〜15週

おなかの赤ちゃんの様子

●この月の終わり頃胎盤が完成します。

●前の月と比べ、身長が約2倍、体重が約6倍に。

●骨や筋肉が発達するため、動きが活発に。

●皮膚も厚みを増し、だんだんとうぶ毛が生えてきます。

●内臓器官の形態はほぼ完成し、今後さらに機能が充実していきます。

●羊水量が増えてきます。

 

ママの体

●つわりがだんだんと収まって、食欲がでてきます。

●体温が下がり出産までこの状態が続きます。

●これまであった体のだるさがなくなりスッキリするように。

●おなかのふくらみを感じるようになります。

●子宮が上に上がり、圧迫が少なくなるため、頻尿や便秘が改善されます。

●お腹が張ったり、足の付け根が痛むことがあります。

 

この時期の楽しみ方

●つわりが落ち着いたことによって体調も気持ちもスッキリするため、アクティブな気分に変わってきます。

おしゃれなマタニティーウエアを探しにショッピングにでかけてみてはいかがですか?

最近では妊婦服に見えない可愛いものや、授乳できる仕様になっていて産後も着られるものなどたくさん売られています。

お気に入りのものを探してみてくださいね。

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●体調管理の意味で食事日記をつけてみては?

細かいカロリーを書き込む必要はありません。食べたものをメモしておくだけで自然に「次の食事はこうしよう」栄養バランスを意識することができます。

マタニティーダイアリーを既につけている方は、そこにちょこっと書き込むだけでOKです。

 

日常生活で気をつけること

●つわりが落ち着いて食欲が戻ってきたことにより食べ過ぎてしまうことがあります。

今まで通り好きに食べていると、あっという間に太りすぎてしまうことも。(私がそうでした・・(╥ω╥`))

これからは栄養バランスを考えた食事にしていきましょう。

 

●赤ちゃんが成長するにつれてお腹はどんどん大きくなってきます。

今のうちに妊娠中着られる服の整理をしましょう。

着られる服を把握しておくと、買い足さないといけないウエアの計画が立てられ、必要ないものを買わなくて済みます。

そろそろ普段の下着がキツくなってくる頃です。マタニティー用の下着も準備しておきましょう。

 

 

 

いかがでしたか?

気分も晴れて、マタニティウエアなどを選ぶのが楽しくなってきますね!

すこし膨らんできたお腹に触れて、おなかの赤ちゃんを感じてください(*´ω`*)

 

 

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