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先天性異常のリスクを軽減!妊娠初期に葉酸が必要なワケとは?

2017/02/12

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妊娠初期に摂ると良い『葉酸』。

ではなぜ葉酸を摂った方が良いのでしょうか?

今回は葉酸の効能と必要な理由について紹介します。

 

 

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葉酸とは?

 

そもそも葉酸とは何かというと水溶性のビタミンB1の一種で、妊娠期に欠かせない栄養素のひとつです。

細胞が新しく作り出されるのに重要な働きをするもので、タンパク質や核酸の合成に働き、細胞の生産を助け、体の発育を助けるというもの。

核酸とはDNAやRNAの事で、細胞の核の部分に作用するとても重要なものなのです。

 

 

葉酸不足だと奇形や先天性の障害を持ってしまう事も

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葉酸は無脳症、二分脊椎症、髄膜瘤などの神経管閉鎖障害の予防に効果があるとされ、厚生労働省からも葉酸の摂取を通知しています。

赤ちゃんのリスクを軽減させるものとして摂取するのはもちろん、葉酸はママの免疫力を高めたり、貧血を予防したり、葉酸は赤ちゃんを守る術でもあり、ママの体を守る栄養素でもあるのです。

 

 

葉酸が含まれている食品は?

 

葉酸は食品に含まれていますので、意識してメニューに取り入れて下さい。

代表的なものとして、ほうれんそう、いわし、のり、納豆、いちごなどに含まれています。

 

さらに妊娠初期の妊婦さんは1日480μgの摂取が必要ですので、食事と一緒に葉酸サプリでの摂取をオススメします。

サプリメントだと必要な葉酸だけでなく、ママの体に必要なその他の栄養素もうまく取り入れることができるので、メニューに悩まず手軽に葉酸を摂ることができます。

 

 

ママの行動で赤ちゃんのリスクを軽減し、守ることができますので、積極的に取り入れて下さいね。

 

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